Melvin Wells(1919~1994)는 1949년과 1950년에 AAU Mr. America에서 Most Muscular 상을 받았다. 당시 Wells의 대략적인 몸 치수들은 다음과 같다.
키: 5’10’’ (약 177.8cm)
체중: 205lbs (약 93kg)
상완 둘레: 18.5’’ (약 47cm)
전완 둘레: 14’’ (약 35.6cm)
허리 둘레: 30’’ (약 76.2cm)
아울러, Wells는 400 파운드 백 스쾃을 12회, 스트릭트 밀리터리 프레스를 281파운드, 한 손 밀리터리 프레스를 150파운드, 벤치 프레스 335파운드 수 회, 그리고 스트릭트 바벨 컬 145파운드 12회를 할 수 있었다고 한다.
Wells에 대해 특기할 만한 점은, 20세기 중반 미국 흑인이라는 것이겠다. 물론 Wells는 뉴욕주에 살았고, 군대도 다녀왔지만, 1964년 미국 연방 민권법 제정 한참 전 인물임을 잊어서는 안 될 것이다.
영상과 사진에서 확인할 수 있는 것처럼, Wells는 특히 팔이 강점이었다. 그렇기에, 그의 팔 루틴만은 여전히 기록이 남아있다(그 외엔 아마 당대 거의 모든 보디빌더들과 리프터들이 그랬듯, 전신 운동을 비슷한 세트와 횟수로 했을 것이다).
주 3회
스트릭트 바벨 컬 3*10
한 손 밀리터리 프레스 3*10
Wells는 스트릭트 바벨 컬은 150파운드 10회, 그리고 한 손 밀리터리 프레스는 120파운드 10회까지 했었다고 한다.
출처:
Mckean, John, 2015, ‘STRCIT!’, USAWA, web, https://www.usawa.com/strict/
Web, 2018, https://www.facebook.com/permalink.php/?story_fbid=1761018247317575&id=116733248412758
Lewis, Jamie, 2024, Huge Natty Arms.
댓글 없음:
댓글 쓰기